马拉松如何跟着兔子跑? 遇“流氓兔“不能死撑

2019-12-11 18:26:09 龙湾新闻网

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马拉松如何跟着兔子跑? 遇“流氓兔“不能死撑

马拉松比赛里,那些在腰间拴着气球的跑者在干什么?他们是比赛的定速员,俗称“兔子”,是马拉松赛事里必不可少的人物。

“兔子”的工作既简单又复杂。简单就是他们只需和参赛者一起跑步就行了。复杂在于“兔子”必须依照相对固定的速度前进,在固定时间内完赛,带领参赛者一同前行,完成比赛。比赛进行中,每个“兔子”腰间固定一个气球,上面标有他的完赛时间,时间从3小时、3小时30分钟、4小时,一直到5小时30分钟不等,跑步爱好者只要根据自己的实力和目标完赛时间,跟着有不同完赛气球标志的“兔子”一起跑即可。因此,“兔子”把握时间的能力很强,可谓场面控制大师。

当马拉松比赛的兔子要求还是比较高的,比如上周的重庆马拉松,组委会对兔子的要求是这样的:年满20岁,须提供至少3次参加全马的成绩,最好有感染跑友、散发正能量的跑步故事。对于一般的跑者来说,兔子最重要的是速度要平均,兔子速度稳定,不会忽快忽慢,好的兔子都是顶级跑步高手。

跑马拉松时间长了你会发现,除了官方“兔子”以外,不少机构和企业商家自己组建跑团,并有自己的“兔子”。但据跑友称,这种兔子不是特别专业,会让一些跟跑者遇到了“坑”。

跟着“兔子”跑是为了更好地完赛,但如果遇到时快时慢或者只顾自己飞速向前,不顾其他跑者的“流氓兔”,那就麻烦了。有跑步爱好者回忆:“在一次马拉松赛事中,跟着一个标注4小时30分钟完赛的“兔子”跑,没想到他一会儿跑得快,一会儿跑得慢,把我折腾惨了。慢了之后突然要快起来,对心率的要求很高,当时他突然提速,我觉得自己实在难受,就放弃了跟跑。有些兔子自身水平很高,跑到30多公里后还能保持高速,把大家远远甩在后面,这种兔子我们一般称之为‘流氓兔’。”

跟着“兔子”跑,既能保持合理安全的速度,也能争取个人最好成绩,但马拉松赛事时间长,如果身体不适,一定不要刻意跟着“兔子”一路跑下去。跑友解释了原因:“高配速兔子赛程过半甚至不需要补给,但我到了这时就需要吃东西,如果吃东西就会落后他一大截,再赶上去就特别费力。如果我不补给一直跟着他跑,肯定跑不完比赛。跑步爱好者一定要根据自己的实际情况选择兔子,如果你的水平没达到那个程度,一定不要刻意跟着兔子跑,否则比较危险,量力而行非常重要”。武汉的治疗癫痫病哪家效果更好安徽小儿羊癫疯治疗医院常见癫痫病病因